Sätze, die beginnen mit: "Ein Guru hat mir einmal gesagt ..." verursachen meist ein Augenrollen. Aber kürzlich, als ich in einer Yoga-Stunde in East London in "Malasana" oder auch einer tiefen Hocke ruhte, wurde ich von der zweiten Hälfte des Lehrersatzes beeindruckt: "Ein Guru hat mir einmal gesagt, dass das Problem mit dem Westen ist, dass sie nicht hocken."
Das ist eindeutig wahr. In weiten Teilen der hoch entwickelten westlichen Welt ist Ruhe das Synonym für das Sitzen. Wir sitzen auf Schreibtischstühlen, essen von Stühlen, pendeln in Autos oder in Zügen und kommen dann nach Hause, um Netflix von bequemen Sofas aus zu sehen. Mit kurzen Unterbrechungen für das Gehen von einem Stuhl zum anderen, oder kurze Intervalle für schnelle Bewegungen, verbringen wir unsere Tage meist sitzend. Diese Hingabe, unsere Hinterteile in Stühle zu setzen, macht uns zu Ausreisser, sowohl Global als auch Historisch. In den letzten 50 Jahren waren Epidemiologen gezwungen, ihre Bewegungsmuster zu ändern. In der heutigen Zeit ist die viele Zeit welche wir Sitzen, ein separates Problem von der Menge an Bewegung, die wir bekommen.
Unser Versagen zu "hocken" hat biomechanische und physiologische Auswirkungen, aber es weist auch auf etwas Größeres hin. In einer Welt, in der wir so viel Zeit in unseren Köpfen verbringen, "Online", auf unseren Smartphones, beraubt uns das fehlen von Kniebeugen der Schwerkraft, die Haltung welche wir seit dem Aufstehen unserer hominiden Vorfahren hatten. Mit anderen Worten: "Wenn wir wollen, dass es uns gut geht, ist es vielleicht an der Zeit, dass wir uns wieder öfter hin-hocken.
Um das klar zu stellen, das Hocken ist nicht nur ein Artefakt unserer Evolutionsgeschichte. Ein großer Teil der Weltbevölkerung macht es immer noch täglich, sei es, um sich auszuruhen, zu beten, zu kochen, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen oder um die Toilette zu benutzen. (Squat-Style-Toiletten sind in Asien die Norm und Grubenlatrinen in ländlichen Gegenden auf der ganzen Welt erfordern Hocken.) Während sie laufen lernen, hocken Kleinkinder von New Jersey bis Papua-Neuguinea - und stehen von einer Kniebeuge auf - mit Anmut und Leichtigkeit. In Ländern, in denen Krankenhäuser nicht weit verbreitet sind, ist Hocken auch eine Position, die mit dem grundlegendsten Teil des Lebens verbunden ist: Der Geburt.
Es ist nicht spezifisch der Westen, der nicht mehr hockt; Es sind die Reichen und die Mittelklasse auf der ganzen Welt. Mein Quartz-Kollege, Akshat Rathi, ursprünglich aus Indien, bemerkte, dass die Beobachtung des Gurus bei den Reichen in den indischen Städten genauso wahr sei wie im Westen.
Aber in westlichen Ländern haben ganze Bevölkerungen - reiche und arme - die Haltung des Hockens aufgegeben. Im Großen und Ganzen wird das Hocken als eine unwürdige und unbequeme Haltung angesehen, die wir ganz vermeiden. Im besten Fall könnten wir es während des Crossfit, Pilates oder beim Heben im Fitnessstudio unternehmen, aber nur teilweise und oft mit Gewichten
(eine sich wiederholende Übung, was vor 2,5 Millionen Jahren kaum vorstellbar war). Dies ignoriert die Tatsache, dass tiefes Hocken als eine Form aktiver Erholung sowohl in unserer evolutionären als auch in unserer Entwicklungsgeschichte verankert ist:
Es ist nicht so, dass Sie nicht bequem in einer tiefen Kniebeuge sitzen können, es ist nur so, dass Sie es vergessen haben.
"Das Spiel begann mit der Hocke", sagt der Autor und Osteopath Phillip Beach. Beach ist dafür bekannt, die Idee von "archetypischen Körperhaltungen" zu propagieren. Diese Positionen, die neben einer tiefen passiven Kniebeuge mit den Füßen flach auf dem Boden, mit gekreuzten Beinen sitzen und auf Knien oder auf den Fersen kniend, sind nicht nur gut für uns, sondern tief in der Art und Weise verankert, wie unsere Körper gebaut sind.
"Du verstehst menschliche Körper wirklich nicht, bis du erkennst, wie wichtig diese Haltungen sind", sagt mir Beach, der in Wellington, Neuseeland, lebt. "Hier in Neuseeland ist es kalt und nass und schlammig. Ohne moderne Hosen würde ich meinen Hintern nicht in den kalten, nassen Schlamm stecken wollen, also würde ich (in Abwesenheit eines Stuhls) viel Zeit damit verbringen, zu hocken. Das Gleiche mit der Toilette. Die ganze Art und Weise, wie deine Physiologie aufgebaut ist, dreht sich um diese Haltungen. "
